O que é o Aspartato de Magnésio 30%?

O ativo nutricional Aspartato de Magnésio 30%, disponibilizado pela Biovital, é um aminoácido. Como um suplemento dietético, o aspartato é combinado com minerais e é utilizado para aumentar sua absorção, que são combinados para melhorar o desempenho atlético.

O aspartato de magnésio 30% é um dos diferentes tipos de magnésio, pois ele em si é um sal mineral presente na natureza sempre ligado a outras moléculas orgânicas ou inorgânicas. Como todos os minerais, o magnésio não pode ser produzido no corpo, por isso que tem de ser consumido, via alimentação e/ou de suplementos.

Todos os órgãos do corpo - especialmente o coração, os músculos e os rins - necessitam de magnésio para um correto funcionamento. Ele ajuda na formação dos dentes e dos ossos e participa dos processos de produção de energia. Também possui a capacidade de relaxar os músculos e de regular a transmissão dos impulsos nervosos, importante para permitir uma contração muscular normal.

O magnésio compete com o cálcio pela absorção e pode ocorrer uma deficiência se os níveis do indivíduo já forem baixos. No entanto, também atua juntamente com o magnésio na regulação do tônus muscular e dos impulsos do corpo.

Estudos dietéticos demonstraram que uma grande parte dos adultados não atinge a dose diária de magnésio recomendada (320 mg/dia para as mulheres e 420 mg/dia para os homens).

Dosagem Recomendada

O ativo nutricional Amino BCAA, disponibilizado pela Biovital, possui uma dosagem diária recomendada de 1,2 g O sulfato de magnésio em doses de 15g em água é usado como laxativo salino.

Importante

Em caso de deficiência de magnésio, o suplemento pode ser consumido. Se o fizer, recomenda-se o uso de um suplemento de vitamina B ou um multivitamínico que contenha vitaminas do complexo B. Isto relaciona-se com o fato de as vitaminas B6 determinarem quanto magnésio será absorvido pelas células. Portanto, quanto maior o nível de vitamina B6 maior será o níve de magnésio absorvido.

Para mais informações, consulte a literatura.

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